psikolog - Psikolog Simge ŞİMŞİRLİ

10 Mart 2025

Simge ŞİMŞİRLİ

Pazartesi Sendromunu Hafifletmek İçin Mental Sağlık Rutinleri

ÇALIŞANLAR İÇİN PAZARTESİ RUTİNLERİ ✔ Sabah Uyanınca (5 dakika) • Telefonu hemen eline almak yerine önce bir kokuyla güne başla. (Esans, kolonya gibi sevdiğin bir kokuyu kokla.) • Ellerine krem sürerek veya bir bardak su içerek kendine yumuşak bir

24 Şubat 2025

Simge ŞİMŞİRLİ

Mental Sağlık Menüleri

Başlamakta Zorlananlar İçin Mental Sağlık Menüsü Bu menü, günlük hayatta herhangi bir aktiviteyi yapmakta zorlananlar için tasarlanmıştır. Günlük 1 saat sürecek şekilde planlanmıştır ve fazla çaba gerektirmeyen alışkanlıkları içerir. Bir Hafta Boyunca Günlük Yapılması Önerilen Küçük Rutinler: ✔ 5

11 Haziran 2024

Simge ŞİMŞİRLİ

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Terapisi

EMDR Terapisinin Nedir? EMDR, travmatik anıların işlenmesine yardımcı olan bir psikoterapi tekniğidir. Göz hareketleri veya diğer çift yönlü uyarımlar kullanılarak anıların yeniden işlenmesi sağlanır. 2. EMDR Terapisinin Gelişimi ve Tarihçesi 1987 yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR, başlangıçta

13 Mayıs 2023

teknolojivepsikoloji

Yakın İlişkiler ve Çarpıtılmış Düşünceler

Kendinize ilişkide olduğunuz kişinin zor, kusurlu, pislik olduğunu söylüyorsanız, ona düşündüğünüz gibi davranmaya başlarsınız ve sonuç olarak o da sinirlenerek size pislik gibi davranır. Siz de kendinizi onun bir pislik olduğu konusunda haklı görürsünüz ve ilişkiyi bitirirsiniz.Biriyle geçinemediğimiz zaman,

13 Mayıs 2023

teknolojivepsikoloji

Sadakat Söz Konusu Olduğunda, Uzun Olan İyidir!

Bilim insanlarının yaptığı bi çalışmada cinsellik esnasında tarla fareleri de dağ fareleri de vazopressin ve dopamin salgılarlar, ancak yalnızca tarla farelerinin beyinlerinde tek eşli olmak için gereken türde vazopressin reseptörleri vardır. Tarla farelerinin beynindeki bu tek eşliliğe teşvik eden

13 Mayıs 2023

teknolojivepsikoloji

Kaybetme Korkusu Üzerine

Gerçek şu ki, belki de birinin sevgine karşılık vermemesi kılık değiştirmiş bir lütuftur. Lütfen insanların hayatından çıkıp gitmesinden korkma. Hayatı hissetmek için birine ihtiyacın olmadığını hatırla. Bunun aşk ya da gerçek bir sevgi olmadığını kimseyi kendi değerini görmeye zorlamanın

13 Mayıs 2023

teknolojivepsikoloji

Hatakuşu Mu? Devekuşu Mu?

?Yapılan bir hata yüzünden Pisa Kulesi henüz tamamlanmadan eğik olduğu fark edilmişti ve bu eğrilik düzeltilmek yerine sadece sağlamlaştırıldı çünkü yapılan hata bir fark yaratmış ve ilgi çekmişti.?Hatalı olduğumuz davranışlarımız, ani düşüncelerimiz, bir anlık dikkatsizliğimiz bizi benzer olaylar yaşadığımızda

13 Mayıs 2023

teknolojivepsikoloji

Duyguları Bastırmak

?Duyguları bastırmanın en önemli nedenlerinden birisi çocukluk döneminde ağır baskı ve dayatmalara maruz kaldığı için hissettiği olumsuz duygu ve düşünceyi ifade etme kaygısı taşımaktır.?Duyguları bastırmak ve bastırılmış duygular strese, kötü uyku düzenine, zihinsel yorgunluğa ve sürekli kendinizi telkin etmeye

13 Mayıs 2023

teknolojivepsikoloji

Çocukluğunuza İnelim Söylemi

Yetişkinler çocukluk döneminde yaşadığı stresi, o dönemde anlatmaya yetecek kadar dil becerisine sahip olmayabilirler. Bunun yerine, duygularını farklı davranışlar ile ifade edebilirler.Bazen olay öncesindeki davranışlarının tam tersi şekilde tutumlar sergileyebilirler veya tümüyle içlerine kapanıp hiçbir duruma tutum ve tepki

13 Mayıs 2023

teknolojivepsikoloji

Ben Deli Miyim?

Ψ Psikoloğa gitmek isteyen bireylerin ilk yıkması gereken duvar ‘’ BEN DELİ MİYİM PSİKOLOĞA GİDEYİM ‘’ sorusudur. Ne yazık ki bu günümüzde kalıplaşmış bir önyargıdır. Ψ Aslında bizi psikoloğa götüren sebepler Ruhsal Haslıklardır ve ruhsal haslıklarda tıpkı gastrit ya

Etiket: psikolog

Pazartesi Sendromunu Hafifletmek İçin Mental Sağlık Rutinleri

Mental Sağlık Menüleri

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Terapisi

Yakın İlişkiler ve Çarpıtılmış Düşünceler

Sadakat Söz Konusu Olduğunda, Uzun Olan İyidir!

Kaybetme Korkusu Üzerine

Hatakuşu Mu? Devekuşu Mu?

Duyguları Bastırmak

Çocukluğunuza İnelim Söylemi

Ben Deli Miyim?

Çalışma Saatleri Pazartesi - Cuma 10:00 | 20:30 - Cumartesi: 10:00 - 19:00

İletişim